欢迎来到食安中国网,今天是,2025年7月14日星期一(鼠)农历
设为首页 收藏本页联系我们 fenge2
logo
虚位以待
 当前位置 您当前所在位置:食安中国 > 行业速递 > 肉类制品 >

孩子饮食不宜过于偏爱肉类

时间:2013-08-09 09:04来源:未知 浏览次数:
肉类的养分价值高,是儿童生长发育所必须的食品,但若太偏好肉类而不吃其它类食品的话,还是可能会涌现一些养分上的题目: 1、轻易变胖 据调查指出,体重过重的学童比例有愈来愈高的趋势。当然引起儿童肥胖的原因好多:快餐店林立,喝过多的含糖饮料、运动量
电子杂志     

肉类的养分价值高,是儿童生长发育所必须的食品,但若太偏好肉类而不吃其它类食品的话,还是可能会涌现一些养分上的题目:

1、轻易变胖

调查指出,体重过重的学童比例有愈来愈高的趋势。当然引起儿童肥胖的原因好多:快餐店林立,喝过多的含糖饮料、运动量不足等;但在笔者的养分咨询门诊经验中创造,体重过重的儿童爱好吃肉的比例比拟高,实在这是可懂得的,由于肉类是属于高脂肪的一群,在逐日饮食中,脂肪占总热量比例高的饮食型态,比拟轻易让人变胖。

2、会摄取较多的饱和脂肪酸

猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸。我们都知道饱和脂肪酸摄取过多,轻易引起高血症等慢性病。或许您会说,小孩的身体代谢状况较好,应该无所谓,但各种慢性病都是日积月累而来的,还是应该要趁小开端保养。

3、因养分摄取不均衡,反而瘦弱

若只吃肉而其它食品吃的非常少的话,小孩并不会变胖,反而有可能会瘦弱。由于人体需要各类的养分素,必须在这些养分素全都足够的情形下,才华增进生长发育,即使肉类含的蛋白质是生长所必须,但无其它养分成分配合,仍不足以坚持正常的生长。

4、若同时不爱吃蔬菜水果,轻易造成便秘

只爱吃肉不吃蔬菜的小朋友,会由于纤维质摄取量不够而便秘(纤维质可以增长肠内有益细菌、帮助排便、预防便秘、节制体重、预防肥胖)。

均衡养分长得好

到底需要让家里的小朋友吃多少肉才是最适当的呢?附表列出学龄前儿童蛋白质食品的建议摄取量,其中蛋与豆类、肉类是可以互相调换的,若小孩对肉类有偏好,可以在豆类或蛋的部分以肉来取代,(注:1个蛋=1块豆腐=1两肉),但天天摄取的食品种类愈多愈好,养分会愈均衡,所以还是要勉励摄食多样食品,不要偏食。   (责任编辑:cuiyc)

免责声明:本网站所载的各种信息和数据等仅供参考,并不对相关资料的准确性,充足性或完整性做出任何保证,也不对相关资料的任何错误或遗漏负任何法律责任。
 相关文章
------分隔线----------------------------
fenge6
社区
kuang
 新浪微博
fenge6
 新闻24小时点击排行
fenge6
 《食品安全导刊》专区
刊号:CN11-5478/R 国际:ISSN1674-0270
2014年5月刊
杂志订阅
在线投稿
杂志刊例
2013-03
2013-1~2
2012-12
更多>>
fenge6
关于网站 | 申请链接 | 广告服务 | 媒体合作 | 意见建议 | 联系我们 | ↑返回顶部