秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。在五脏上秋亦与肺相对应，不少市民选在秋天养肺也是个不错的选择。因此，秋季养生，以养收为总的原则。具体来说，有下面6个要诀：忌悲。咽津。润肺。食酸。秋冻。秋膘。

　　秋天的饮食强调滋阴润肺，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。

　　所谓食酸，《素问·脏气法时论》是这样记载的：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。

　　原标题：入秋养生6要诀：秋季饮食宜滋阴润肺

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