随着气温的回升，孩子喝饮料的机会越来越多，有些家长甚至用饮料或者果汁来代替水，以为果汁营养丰富。其实，真正的天然果汁并不多，而且在加工过程中水果中的维生素常遭破坏。而饮料中多含有色素、香精、糖精以及防腐剂，这都会增加孩子肝脏的负担。

橙汁：虽含有较丰富的维生素和无机盐，但饮后容易口渴，使口腔发酸，不但不宜用于解渴，而且饮后更增加口渴。

汽水：其主要成分是糖（或糖精）、色素、碳酸水，除含一定的热量外，几乎没有什么营养，少喝为宜。

咖啡可乐：内含咖啡等刺激性物质，具有醒脑提神、健胃强身、利水利尿的作用，不宜过量。

彩色果汁：注意那些色泽特别鲜艳的果汁，里面有大量色素，应引起警惕。

事实上，白开水最能解渴，进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出。因此，请不要用饮料代替白开水。