“长期饮茶会导致骨质疏松，因为茶叶里含咖啡碱较多，而咖啡碱又能增加尿中钙的流失，长时间就会导致体内缺钙，患上骨质疏松几率较大。”郭海牛建议，在日常生活中应该少喝茶、饮料、咖啡。这些长期饮用都有可能患上骨质疏松。

除了含有咖啡因的茶、咖啡等。颇受年轻人喜爱的可乐、汽水等碳酸饮料也不适合长期喝。因为碳酸饮料里有酸性物质，而这种物质可影响骨骼生长，加快骨质的流失，引起低钙。

有了骨质疏松症状，应及时补充钙。郭海牛说，喝牛奶是补钙的方式之一，多喝牛奶能有效的补充骨骼的钙，弥补钙的流失，同时不光喝牛奶也多可以吃些水果或坚果。此外，预防骨质疏松可多喝白开水，多吃蔬菜、水果和富含维生素D和钙质的食物。