适合女性养生吃的食物有哪些?三文鱼的营养价值有哪些?随着人们的生活和饮食习惯逐渐改变，许多职业女性的生物钟早已被打乱。因此，越来越多的疾病正向妇女袭来，不断对身心健康构成威胁。这里有一些最适合女性的健康食品。让我们一起来看看。希望对您有用。鲑鱼的营养价值是什么?三文鱼已经占据了食品工业的前沿地位，其营养价值非常高，尤其符合人体的营养需求。

女性身体都比较娇弱，抵抗力也稍差一些，更容易生病。因此要更注意保养身体。今天给大家推荐一道适合女性吃的食物，一起来看看。

柠檬汁三文鱼

配料：

三文鱼 120克、小柿子 8个、洋葱 适量、胡萝卜半根 适量、酱油 适量、柠檬 半个、黑胡椒碎 适量、黑胡椒粉 适量、精盐 少许

烹饪步骤：

1.三文鱼加配方中的各种调料腌制一会儿。

2.旁边摆上各种蔬菜，蔬菜用同样的调料腌制。

3.烤箱预热180度5分钟，放中层烤20分钟左右。

4.烤好的三文鱼取出，上面柠檬片的汁水挤出淋在三文鱼上。

烹饪小贴士：

1、买的是鲜三文鱼则罢，如果是从你家冰箱的冷冻室内拿出的鱼，在做前要提前12个小时从冷冻室拿出，放在一个容器中，置冷藏室解冻哦。或者为了节省时间，可以放在室温解冻。但万万不可放在水中解冻，由其是放在热水中解冻，吃是可以吃的，但味道不好。2、配合这道三文鱼的蔬菜，可以用你手边现有的，或者当季的新鲜蔬菜。3、没有干葱，可以用少许洋葱替代。没有鱼露，可以不放，没有关系的。青柠可以用黄柠替代，但没有柠檬是不行的。

怎么样?大家学会了吗?女性常吃三文鱼好处很多，还可以预防妇科病哦。