来例假可以吃什么养身体?要知道每个月的特殊的那几天很多女性朋友都会或多或少的觉得烦恼,女生例假期间吃这些好吗?月经期间其实也可以准备一些零食的,比如说可以准备一些水果,例如红枣之类的,其实也有补气血的作用。

经期是女性每个月所要经历的

在这期间

本就体质不是很强健的女性

免疫力更是低弱

因此在这期间

从行为和饮食上都要用心呵护

经期护养的好与坏

关系到女性的身体健康水平

以及皮肤状态哦

所以女生“月经期”一到

4种零食放心吃

不痛经不发胖助你排净污血

龙眼

龙眼干有补血补人体的元气

还有安神的功效

女生在经期吃一点

有助于排出污血

还能补充经期所失去的血

预防头痛

蔓越莓

蔓越莓能够有效的美容养颜抗衰老

它们的脂肪含量非常低

能够有助于减肥瘦身

它里面含有丰富的维生素和抗氧化物质

它里面含有非常丰富果胶

够有效的吸附肠道内的脂肪和垃圾

无花果干

因为它的热量比较低

同时又有大量纤维素

能够促进肠道对食物的消化

帮助减肥

同时它可以促进血液流动

帮助子宫更好的排出污血和毒素

这样一来痛经的情况自然就少了很多

豆皮类

它们含有优质的蛋白质和卵磷脂

不仅能增强身体抵抗力

抵抗一些病菌，预防一些炎症

还能够促进血液循环，有助排净污血

豆皮中的异黄酮成分

可以在一定程度上调节女性内分泌

养护卵巢，经期的时候吃

减少腹部的不适感

它还是低脂低热量的，经期吃不发胖

来源：爱家庭美食、部分资料来源网络

编辑：广州日报全媒体中心