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山竹味道甜美但不是人人都可以吃 吃山竹需要注意哪些事?

2019-04-25 15:41:47 来源: 飞华健康网

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山竹味道甜美但不是人人都可以吃 吃山竹需要注意哪些事?山竹的功效作用与饮食禁忌是什么?事实上,山竹属寒性水果,体质虚寒者应少食。适当的吃点山竹对身体是有好处的,但切记过多食用,关于吃山竹的注意事项大家一定要牢记哦。

山竹味道很甜美,很多人都喜欢。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。因为山竹中一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹不仅仅味道很好,而且还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。那山竹是不是吃越多越好?对人体有没有坏处呢?下面就来说一说吃山竹需要注意哪些事。

山竹的功效与作用

1、清热降火、减肥润肤

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹有清热降火、减肥润肤的功效,对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤状况。

2、补充能量

山竹含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量,是老少皆宜的保健水果。

3、安神祛燥

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、等症状,在心烦意乱的时候吃点山竹可以帮助快速恢复正常状态。

山竹吃多的坏处

1、导致便秘

山竹中含有的纤维素,有促进肠胃的作用,但是过量会导致肠胃吸水而膨胀,容易引起肠胃不适和便秘等症状。

2、乳酸酸中毒

山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的效果,但是摄入量会导致体内的酸中毒,而且对线粒体功能有损害,影响呼吸系统,可能会造成乳酸酸中毒。

3、寒气过重

山竹作为一种凉性水果,有着很好的去火效果,但是如果吃多了,会造成体内寒气过重以及加重肠胃负担,从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。

哪些人不能吃山竹,吃山竹要注意什么?

肥胖人群不宜吃山竹

身体过于肥胖的人群不宜吃山竹,因为山竹这种水果中有大量的糖份,它们进入人体以后会转化成脂肪,会让人们的体重增加,容易诱发多种疾病。

糖尿病人不宜吃山竹

糖尿病人不宜吃山竹,因为山竹的含糖量很高,人们食用以后会让血糖明显升高,对病情控制不利,如果不注意还会诱发糖尿病并发症。

山竹不能与寒性水果一起吃

平时大家吃山竹时还要注意,不能把它与西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材一起吃,因为山竹本身就性质寒凉,再与寒性食材一起吃,会让人体内的寒性加重,严重时会诱发痛风和腹泻等多种疾病,对身体健康不利。

吃山竹不能过量

平时吃山竹时一定在适量,不能过量食用山竹,如果过量食用山竹会引发便秘,和腹胀,如果不小心吃多了,也可以喝一些红糖姜茶,可以把山竹引发的不良反应缓解。

如何选购山竹呢?

看果蒂颜色

挑选山竹时,一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色,山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜,如果颜色变褐色或者变黑,说明这个山竹放置时间长了,不新鲜。

试试弹性

用大拇指轻轻按一下,果壳有弹性,如果按下去的地方能马上恢复,就说明是新鲜的。如果果壳硬得按不下去,就不宜购买。

数底部蒂瓣

通常山竹底部的蒂瓣有4到8片,这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的,蒂瓣越多,就说明果肉片数越多;果肉的片数越多,果核就越小,有的果核甚至可以直接吃。因此,要果断地挑选蒂瓣多的山竹。

以上就是关于山竹的介绍,相信大家对山竹的相关知识应该有了更多的了解了。山竹具有清热降火、生津止渴、止咳止呕、美容护肤、祛痘痘等等。所以适当的吃点山竹对身体是有好处的,但切记过多食用,关于吃山竹的注意事项大家一定要牢记哦。

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