想长寿要会吃，吃这些东西延年益寿你知道吗?如果想要长寿延长生命的话有什么方法呢?除了多运动之外饮食也是很重要的一点哦。人生在世短短数十载,谁都想能够活着长久,那么人的长寿秘诀是什么呢?老人吃什么食物利于长寿呢?长寿的方法还有什么呢?长寿的特征是啥?想长寿要会吃，推荐3种食物，杀菌排毒，疏通血管，预防血管疾病。

1.海带

海带含丰富的碘元素，它能够降低体内雌激素水平，调节内分泌，恢复卵巢正常机能。经常食用，可以刺激肠道壁蠕动，加速新陈代谢，吸附体内的有害物质，抑制病菌在体内的繁殖，防止便秘，杀菌排毒;可以促进身体对铁质的吸收和利用，疏通血管，预防血管疾病。

2.青蒜苗

青蒜苗中含有一些类似于青霉素的杀菌成分，这些物质进入人体以后可以消除人体内部的多种病源菌，平时人们食用以后可以杀菌排毒。净化血液也是人们吃青蒜苗的重要好处，它能消除血液中的多种毒素，也能软化血管，还能疏通血管，预防血管疾病。

3.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和番茄红素。它们还含有丰富的维生素A和维生素C等维生素。吃胡萝卜是补充维生素的好方法。它还抑制某些对植物或人类具有致病性的真菌，可以杀菌排毒，。富含胡萝卜红素，它也是一种脂溶性物质，可以疏通血管，预防血管疾病。